Mensen lijken veel vaker binnen dan buiten te sporten. Dan is het te koud en dan weer te warm. Altijd is er wel een reden te verzinnen om niet naar buiten te gaan. Maar is binnen sporten daadwerkelijk minder goed dan buiten sporten, zoals veel mensen denken? In deze blog zet ik de voor- en nadelen van beide voor jou op een rijtje.

Voordelen van buiten sporten

Onderzoek heeft aangetoond dat buiten sporten je meer energie geeft dan binnen sporten. Het verlaagt daarnaast de stress en het vermindert de kans voor de stress om zich te ontwikkelen. Buiten sporten geeft je namelijk een verbonden gevoel met de natuur, waardoor je weer een heldere mindset creëert. Heel goed dus ook om je hoofd leeg te maken. Daarnaast is zonlicht de belangrijkste bron van vitamine D. Buiten sporten vergroot dus je weerstand en de werking van de spieren. 

Voordelen van binnen sporten

Een voor de hand liggend voordeel is natuurlijk dat je niet afhankelijk bent van de weersomstandigheden. Binnen sporten kan altijd. Daarnaast heb je in de sportschool een volledig aanbod van apparaten, waarmee je zowel cardio als krachttraining kan doen. Daarnaast bieden veel apparaten in de sportscholen voortaan de mogelijkheid om statistieken bij te houden. Denk hierbij aan de hoeveelheid verbrande kcal. en de afgelegde afstand tijdens het roeien. Ook zijn er in de sportschool altijd professionals aanwezig die je kunnen assisteren met het sporten. Daarnaast zit er vaak ook een fysiotherapeut bij de sportschool.

Nadelen van buiten sporten

Er is helaas vaak sprake van verontreinigde buitenlucht, voornamelijk door uitlaatgassen. Daarnaast zijn de situaties in de winter ook niet altijd goed voor de sporters. Zo kan kou een negatief effect hebben op de spieren. Ook wordt het vroeg donker, wat gevaarlijk kan zijn voor hardlopers en fietsers. Naast het licht kan ook de natheid van het wegdek voor problemen zorgen.

Nadelen van binnen sporten

Het kan binnen in de sportschool flink warm worden. Je moet hierdoor genoeg blijven drinken. Daarnaast is de sportschool vaak een paradijs voor bacteriën. Denk aan alle mensen die de apparaten gebruiken zonder ze weer schoon te maken. 

Dus?

Sporten is natuurlijk hoe dan ook gezond, of je het nou binnen of buiten doet. Natuurlijk hebben beide ook nadelen, maar deze wegen niet op tegen de voordelen. Onze aanrader is om voor afwisseling tussen binnen en buiten sporten te kiezen. Kijk wat jou het beste ligt!