Je wordt tegenwoordig overal geconfronteerd met fitgirls, gezonde voeding, sixpacks en het hebben van een healthy lifestyle. Je hoeft zelf geen ideaalbeeld te bereiken, maar wil nu wel op de gezonde tour. Het lukt je telkens niet om dit lang vol te houden en zoekt naar het laatste redmiddel: een personal trainer. Maar hoe effectief is sporten met een personal trainer eigenlijk?

Is personal training effectief?

Een ding is zeker, personal training is geen hype, er is wetenschappelijk bewijs dat het werkt. Geheel op jouw lichaam en doelen worden de trainingen afgestemd. Wil je die billen trainen of juist werken aan je uithoudingsvermogen, het kan allemaal. Natuurlijk gaat het ook met een personal trainer niet vanzelf, jij moet het doen! Dit zijn de voordelen:

Nummer 1: kennis en ervaring

Een goede personal trainer is gecertificeerd. Hij heeft een heel boekwerk in zijn hoofd met verschillende oefeningen die jij in de praktijk kunt gaan brengen. Hij geeft tips waar je op moet letten bij de uitvoering, dat is erg belangrijk. Door een goede uitvoering ben je namelijk minder vatbaar voor blessures.

Nummer 2: motivatie

Lukt het jezelf niet om van die bank af te komen en naar de sportschool te gaan? Dan is een personal trainer de uitkomst. Geloof mij, wanneer jij die afspraak in je agenda hebt staan, wordt het makkelijker. Je gaat toch zeker niet afzeggen, of wel? Als je eenmaal daar bent, valt het allemaal wel weer mee. Motivatie houdt ook in dat je trainer ervoor zorgt dat je het uiterste uit jezelf haalt. Kom op, nog vijf squats, je kan het!

Nummer 3: geen vaste routine

Zoals ik al zei, een personal trainer kent veel verschillende oefeningen. Jouw training is daarom nooit hetzelfde. Er zullen altijd elementen zijn die vaker terugkomen, omdat je bepaalde doelen hebt, maar verwacht veel afwisseling in je personal training. Belangrijk ook om je lichaam te blijven verrassen!

Nummer 4: resultaatgericht

Je kent het wel, je loopt door de sportschool en doet eigenlijk maar wat. De routine die je volgt is niet echt gericht op resultaat. En nu? De zomer staat namelijk alweer voor de deur. Een personal trainer is dan de uitkomst voor jou. Hij houdt ten alle tijden jouw doelen nauwkeurig in de gaten.